Detoks

Kimi zaman yaşadığımız çevre, yediğimiz yiyeceklerden dolayı içten içe kirlendiğim hissine kapılıyorum. Ve temizlenme zamanıdır diyip hemen bikaç günlük detoks diyetime girişiyorum. Sonunda insan gerçekten bir ferahlık hissediyor. Ancak bunu uzun süre uygulamak kanımca sakıncalı. Bir iki günü geçmemesi önemli. Sonuçta sağlıklı yaşam spor kadar düzenli ve dengeli beslenmeden geçiyor. Ve bunun kaybı da hiçbir fiziki güzelliğe değmez. İşte benim uyguladığım bir ya da en fazla iki günlük detoks diyetim.



DETOKS DİYETİ:

Sabah aç karnına nane çayı
Ana öğün sonralarında yeşil çay
Ana ve ara öğünlerden önce 2 bardak su

Sabah:

Yulaf ekmeği, yağsız beyaz peynir ve yeşillik

Ara Öğün:

Meyve

Öğlen:

Haşlama sebze, yoğurt

Ara Öğün:

Meyve

Akşam:

Haşlanmış sebze, yoğurt

Yatmadan önce bitki çayı

Sağlıklı günler...

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder