Uyku ritüeli

Uyku biraz uyku bütün isteğim buydu şarkısını çoğu zaman mırıldanmışımdır. Bebek sahibi olmanın en zor parkuru sanırım uykusuz geceler. Bebek uyanmasa bile kalkıp kontrol etmek, emzirmek, altını değiştirmek için de uykunuz bölünür, bakmışsınız ki deliksiz uyku uyuduğunuz en son gecenin üzerinden sanki asırlar geçmiş. O kadar açsınızdırki uykuya bıraksalar günlerce uyanmadan uyuyabilir duruma gelmişsinizdir. Benim bile şimdi yazdıkça esnemem geldi, uyuklamaya başladım :)



Gelelim işin en kritik kısmına. Uykusuzluk bir yana bebekler daha ufacıkken uyku güvenliği oldukça dikkate alınması gereken bir husus. Emniyetli bir uyku için işte ipuçları:

  • Bebekle aynı yatakta uyumamalı
  • En güvenli yatış pozisyonunun sırt üstü yatış olduğu unutulmamalı. Yüz üstü yatış pozisyonu tercih edilmemeli
  • İlk altı ay mümkünse yatak odasına konulacak bir beşik ve karyolada uyuması sağlanmalı.
  • Emzirmeyi iyice öğrenmeden gece emzik kullanılmamalı.
  • Anne/ baba sigaradan uzak durmalı.
  • 24 derece oda sıcaklığımda üzerini örtmek için çarşaf
  • 20-24 derece oda sıcaklıklarında üzerini örtmek için çarşaf ve ince battaniye,
  • 16-20 derece oda sıcaklıklarında üzerini örtmek için 2 battaniye kullanılabilir.
  • 1 yaşından önce yastık ve yorgan kullanılmamalı. İhtiyaç duyulması halinde uyku tulumları tercih edilmeli.



Tatlı ve mışıl uykular

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder