Hamilelik Psikolojisi

Hamilenin psikolojisi şakaya gelmez beyler. Hamile bayanın moralini yüksek tutmak, alınganlığını hoş karşılamak, kaygılarını gidermek, huzur ve sessiz ortamlar yaratmak son derece önemlidir. Kulak arkası etmemeniz gereken şudur ki bu bir hormonel değişimin sonucudur ve oldukça normal bir süreçtir. Bu nedenle kimse bu değişimden sorumlu tutulmamalıdır. Bir anne adayı bu hormonel değişimlere bağlı olarak çabuk sinirlenme, sık ağlama krizleri, alınganlık, korku, endişe, coşku, duygusal yükselme ve huzursuzluk yaşayabilir. Bu gibi durumlarda destekçi olmak son derece lüzumludur. Siz siz olun hamile bir insanın üstüne gitmeyin, aman haa diyeyim.

Hamilelik dönemine has bu tarz duygusal değişiklikler bazı uykusuzluk ve baş ağrısı gibi fiziksel belirtilere de neden olabilmektedir.  Bu sıkıntılı dönemde gece ve gündüz dinlenmelerine olanak sağlamak, düzenli beslenmek, öğün kaçırmamak, meditasyon, yoga ve pilates gibi rahatlatıcı sporlar yapmak oldukça iyi gelecektir. Baş ağrılarına yönelik olarak ise gerilim tipi baş ağrıları için başın arka kısmına buz uygulamak, sinüs baş ağrılarına için ise kısa süreli sıcak soğuk kompres uygulamak rahatlatıcı olacaktır.



Yorgunluk, bitkinlik, uykusuzluk, hassasiyet, bulantı, kusma gibi değişiklikler genelde hamilenin ruhsal durumunu derinden etkileyebilir ve yaşam kalitesini düşürebilir nitelik sergiler. Her türlü rahatlama yöntemlerini deneyebilir, kendinize en iyi geleni sıklıkla uygulayabilirsiniz. Unutmayınız ki bir anne adayı ne kadar sağlıklı ve huzurlu olursa, bebek de aynı ölçüde bundan nasibini alacaktır.

Unutmayınız! Hamile her durum ve koşulda, her zaman haklıdır :)

Sağlıklı ve huzurlu günler dilerim

4 yorum:

  1. Yani bu naz yapıyor denmemeli değil mi?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kesinlikle denmemeli. Biz Turk milleri olarak naz kelimesini cok severiz

      Sil
  2. Harika bir hamilelik geçirmiştim
    ilk 3 ay biraz bulantlı geçti o kadar
    ama duygusal değişimler insanın elinde olmuyor gerçekten :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. İyi geçtiğine sevindim. Çok sevgiler benden

      Sil