Vakıf Taşdelen 15 Litre Cam Damacana Artık Mutfaklarda

Hayatımızdaki önemi nedeniyle içeceğimiz suyu seçerken çok titiz davranıyoruz.
Bunun için de suyumuzun özellikle cam ambalajda olmasını tercih ediyoruz.

Uzun yıllardır bu hassasiyetle suyu bize cam şişelerde ulaştıran Vakıf Taşdelen’den beklenen yepyeni ürün işte karşınızda.
Vakıf Taşdelen 3 litrelik cam şişesinin yanısıra şimdi de 15 litre cam damacanada.
Tabii konu sağlık olduğu için Vakıf Taşdelen bu yeni ürününde bütün ayrıntıları da düşündü.
Vakıf Taşdelen 15 litre cam damacanayı sipariş ettiğinizde, BPA içermeyen sağlıklı pompanızı, cam boru seçeneğiyle tercih edebiliyorsunuz. Kısaca sağlıklı cam damacanayı, sağlıklı cam boru ile kullanabiliyorsunuz.
Cam damacanın diğer bir özelliği de plastik olmayan, özel sağlıklı kapağı…
Ayrıca Vakıf Taşdelen 15 litre cam damacanayı, gün ışığını kırarak suya olumsuz etkisiniz azaltan özel tasarım koruma ve taşıma kasası ile birlikte kullanabiliyorsunuz.
Siz de sevdikleriniz için Vakıf Taşdelen 15 litre cam damacanayı tercih edin,
hayatınızda sağlıklı suya yer açın.
Vakıf Taşdelen Facebook
Vakıf Taşdelen Twitter
Vakıf Taşdelen Web
Bir boomads advertorial içeriğidir.

Hamilelik Sürecinde Yapılan Kontroller, Testler

Hamileyseniz ya da bebek sahibi olmayı düşünüyorsanız hamilelik sırasında sizi ne gibi kontrol ve testler bekliyor bilmenizde fayda var. Takibinde olduğunuz doktor size bu konuda yol gösterecektir. Hangi haftalarda hangi kontrollerin yapılacağını vakitleri geldiğinde size bildirir. Merak edenler bu testler nedir, ne zaman ne için yapılır ufak çaplı bilgilendirme yapmakta fayda olduğunu düşünüyorum. Oğluma hamileyken her bir kontrol ve teste endişeyle girdiğimi hatırlıyorum. Siz siz olun rahat olun ve aklınıza hiçbir kötü düşünce getirmeyin. Unutmayın sağlıklı bir hamilelik süreci için sizin mutlu ve huzurlu olmanız çok ama çok önemli.



İşte yapılması gerekenler

Tansiyon Ölçümü: Gebelik zehirlenmesi denen durumun erken teşhisi için önemli. Digital aletlerle ölçüp kendinizi boşa telaşlandırmayın derim, ben öyle yapmıştım. Sonradan klasik aletlerin daha doğru ve güvenilir sonuçlar verdiğini öğrendim.


Kilo Kontrolü: Çok kritik olmamakla birlikte gebelik şekeri ya da gebelik zehirlenmesi hakkında fikir verebilir.

Tan Kan Sayımı: Anne adayının genel sağlık durumunu anlamaya yarar. Demir eksikliği, B12 ve folik asit eksiliği belirlenerek anneye gerekli takviye verilir. Nitekim bende demir eksikliği baş göstermişti. Gidermek için 5. aydan sonra düzenli demir kullandım.

İdrar Tahlili/Kültürü: Aklınızda bulunsun gebelik idrar yolları enfeksiyonlarını arttırıcı bir etkiye sahip o nedenle idrar tahlilini yaptırıp enfeksiyonu başında yakalamakta fayda var. Hamilelik sırasında ilaç kullanımını indirgemenin tek yolu düzenli kontrol.

Enfeksiyon Testleri: Hamile kalmadan önce bu testleri yaptırmadıysanız doktorunuz bu testleri yaptırmak isteyebilir. Bunlar: Toksoplazma, Rubella gibi testlerdir.

Ultrason: Gebeliğin takibi açısından son derece önemli. Aynı zamanda bebeğiniz sağlık durumu da bu yolla kontrol edilmiş oluyor. 19.-23. haftalar arasında da detaylı ultrason doktorlar tarafından öneriliyor.

İkili Test: 11.-14. haftalar arasında yapılan bir kan testi. Down sendromunun erken tespiti açısından son derece önemli bir test.

Üçlü Test: 16.-18. Haftalar arasında yapılan bir kan testi. Down sendromu ve nöral tüp defekti riskinin belirlenmesi açısından yine önemli bir test.

Glikoz Tolerans Testleri: 24.-28. Haftalar arasında yapılan şeker yükleme testidir.

Bu testler ilave olarak doktorunuz tarafından önerilen testler de olabilir aklımızda bulunsun.

Sağlıklı günler dilerim

Su

Yeteri kadar su içmenin faydalarını hepimiz biliyoruz. Yetişkinler günde 8 su bardağı tüketmek önemli çünkü su;
  • Kilo vermeye yardımcı olur.
  • Vücut ısını düzenler
  • Atıkları ve toksit maddeleri vücuttan uzaklaştırır.
  • Hücrelere besin ve oksijen taşır.
  • Mineral kaynağıdır.
  • Vücudu zinde ve dinç tutar.
  • Sindirime yardımcı olur.
  • DNA hasarını önler.
  • Besin emilimini arttırır.
  • Pıhtılaşmayı önler.
  • Cildi yumuşatır, besler.
  • Anne sütünü arttırır.



Özetle, suyun vücuda sağladığı yararlar saymakla bitmez. Sağlığınız için;
  • İç organlara güzel bir başlangıç yaptırmak için sabah kalkar kalkmaz 2 bardak su
  • Kolay hazım için ana ve ara öğünlerden yarım saat önce 1 bardak su
  • Kalp sağlığı için akşam uyumadan önce 1 bardak su
Tüketmenizi naçizane tavsiye ederim.

Sağlıklı günler

Gazlı Bebek, Anlatılmaz Yaşanır!

Bebeğiniz gazlıysa, kime ne kadar anlatsanız da sizi en iyi, bebeği gazlı olan bir anne anlar. Paylaşılan çareler, anneanne/babaanne önerileri, doktor kontrolleri… Annelerin geçirdikleri o günlerin tarifi yoktur.
Tıpkı anne olduğunuzda, bebeğinizi kucağınızı aldığınız zamanki duygularınızı tarif edemediğiniz gibi…
Uykusuz geceler, insanın kendine ‘acaba sorun ben de mi’ diye sorduğu zamanlar elbette geride kalacak ve o tatlı varlık bir gün en tatlı gülüşüyle size bakacaktır. Peki ama ne zaman?
Dilerseniz biraz neden bebekler gazlı olur bir bakalım, anlamaya çalışalım.
Bebeklerin 55%‘i yaşamlarının ilk aylarında sindirim problemi yaşayabilir çünkü dünyaya geldiklerinde sindirim sistemleri henüz tam olarak gelişmemiştir.
Bebekler için en uygun besin anne sütüdür ve hayata en iyi başlangıcın yapılmasını sağlar.
Bebeğin anne sütü ile beslenmesi için hazırlık yapılması aşamasında ve emzirme esnasında sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulamanız önemlidir.
Sütünüzün az olduğunu hissettiğinizde bebeğinizin beslenmesi konusunda her zaman doktorunuza ya da sağlık profesyoneline/uzmanına danışmanız doğru olacaktır.
Doktorunuzun da görüşüyle, gazlı bir bebek için en doğru seçim,
bebeğinizin sindirimi kolay besinlerle beslenmesidir.
Bebelac Nutrikonfor devam sütü, fermentasyon teknolojisi ile üretilmiştir. Fermantasyon, yoğurt ve benzeri ürünlerin üretiminde kullanılır. Fermente ürünler sindirime yardımcıdır.
Bebelac Nutrikonfor 2, 6. aydan itibaren kullanılabilen devam sütüdür. 6. aydan itibaren her gün en az 500 ml anne sütü veya yetersiz ise doktorunuza danışarak devam sütü vermeniz önerilir.
Bebelac Nutrikonfor 2’yi bebeğiniz 1 yaşına gelene kadar kullanabilirsiniz.
Detaylı bilgi için tıklayınız.
Bir boomads advertorial içeriğidir.

Game of Thrones

Game of Thrones Türkçe adıyla Taht Oyunları George R.R. Martin’in yazdığı Buz ve Ateşin Şarkısı serisinin ilk kitabı. Dizisi 2011 yılında yayınlanmaya başladı. 3 sezonu büyük bir keyifle izleyerek geride bıraktık. Üzücü olan iki sezon sonra yani 5. sezonda dizinin sonlanacak olması. Takip edenlere merak edenlere, 4. sezon baharda 6 Nisan'da ekranlarda. Sabırsızlıkla bekliyoruz.



Game of Thrones dendiğinde akan sular durur bende. Hayatımda izlediğim en başarılı yabancı dizi desem çok da abartmış olmam. İzleyenler bilir. Kurgusu, görsel şöleni ile gerçekten en güzel iltifatları hak eden bir eser adeta. Babamın bir zamanlar gençliğinde dinlediği müzikleri, sinema filmlerini, oynadığı dansları bana anlattığı gibi benim de ileride çocuklarıma anlatacağım izletmek isteyeceğim koleksiyona çoktan dahil oldu bile.



Benim gibi fantastik dizi ve filmler ilginizi çekiyorsa vakit kaybetmeden başlayın, koleksiyonunuz da varsa dahil edin derim. Dizide en sevdiğim karakterler Jon Snow ve Arya. Özellikle Arya'ya büyük sempati duyuyorum. Cesur, akıllı ve savaşçı bir karakter kendisi. Böyle bir kız çocuğuna sahip olmayı isterdim doğrusu. Jon Snow ise tavırları ve duruşuyla sanırım dizinin en beğenilen karakterlerinden. Kanımca Stark soyadını sonuna kadar hak ediyor.




4. sezonu büyük bir hevesle bekliyorum. Şunun surasında 6 Nisan'a birşey kalmadı.

İyi seyirler dilerim..

Hamile kalmadan neler yapılmalı

Hamile kalmayı önceden planlıyorsanız, ki bu bir şekilde programlı yaşıyorsunuz demek, yaptırmanız gereken bir takım testler, beslenme planında bir takım değişiklikler hem sizin hem bebeğinizin sağlığı açısından oldukça önemli. Eskiden böyle şeyler mi varmış demeyin. Önceden tedbirinizi alın, ruhunuzu ve bedeninizi bir şekilde hamileliğe, doğuma hazırlayın derim. Böylelikle olası riskleri azaltıp mutlu ve sorunsuz bir hamilelik dönemi geçirebilirsiniz.

Öncelikle yaptırmanız gereken bir takım testler var. Ben hamile kalmadan yaklaşık 6 ay öncesinde bu testleri yaptırmıştım. Neler mi:
  • TORCH Testleri: Toxoplasma, Herpes, Sitomegalovirüs ve Kızamıkçık
  • Tam kan sayımı
  • İdrar tahlili
  • B12 ve folik asit düzeyi testleri
  • Pap-smear testi
  • Tiroid-guatr (TSH) testi
  • Genital ultrasonografi
Yaklaşık 3 ay önceden folik asite başlamak önemli ancak bunu doktorunuza danışmalısınız.

Sigara alışkanlığınız var ise hamile olduğunuzu öğrendiğiniz güne kadar içmek bebeğinizin ileride sağlık sorunları yaşaması riskini artırır kanısındayım.

Kafein alınımınızı kontrol altında tutmanızda fayda var. Günlük 1-2 fincandan fazlasını tüketmemeye gayret gösterin.

Taze meyve ve sebze tüketiminizi arttırın. (beslenmeye yönelik hamilelik öncesi beslenme ile ilgili blog yazımı da okuyabilirsiniz)

Düzenli uyku ve hafif egzersizi şiddetle öneririm. Yapabiliyorsanız yoga ya da pilates harika olur.

Diş doktorunuza görünmeyi ihmal etmeyin.

Ve son olarak bütçenizi bir kontrol edin :)

Sevgiler..


Çalışan Anne Olmak

Calışan anne olmak gerçekten zor zanaat. Hayır ev hanımı olmak çok mu iyi sanki diyecekseniz. Elbette ki o da yorucu ancak işin bir de vicdani tarafı var. Daha dün gibi hatırlarım doğum iznimin bitmesine 1 ay kala her gün ağladığım ve kendimi suçlu sayacağımı hissettiğim günleri. Ben anneyim çocuğumu nasıl bırakırım düşüncesi beynimi zonklatırdı adeta. Aslında tüm çabamız, para kazanma gayemiz bu saatten sonra artık çocuğumuz için değil miydi. Sadece kendimiz için mi çalışıyorduk gel de bunu yeni anneye anlat. Anlamaz bir de üstüne kendini suçlar.




Zaman ilerledikçe o benim işte olmama, ben ondan ayrı kalmaya alışır olduk. Çocuklar düzeni severler derlerdi de o ne yaa!! Öyle şey mi olur!!! Çocuk bu düzenden ne anlamış!!!! diye söylenirken farkettim ki çocuk gerçekten de düzene hemen adapte oluyor. Kimin ne zaman evde olacağına, kimin ne zaman evden gideceğine alışmış, kabullenmiş, bir nevi düzenini kurmuş oluyor.




Araştırmalar annenin çalışmasının çocuğu olumsuz yönde etkilemediğini gösteriyormuş. Okuyunca çok sevindim. Aslında düşününce geçirilen zamanın süresinden ziyade geçirilen zamanın kalitesi önemli. İşten geldiğimde onunla türlü türlü oyunlar oynamak, onu yüzünde gülücükler açtığını görmek tüm yorgunluğumu alıyor adeta. Hayatımda hiçbir zaman hafta sonlarını bu kadar önceden planladığımı hatırlamıyorum. İstiyorum ki her hafta sonu farklı birşeyler yapalım, yeni oyunlar yaratalım, hafta içi ayrı kaldığımız zamanların acısını çıkartalım..

Bir de şunu belirtmeden geçemeyeceğim. Çocuk sahibi olmadan önce işte en ufak ayrıntıyı dert eder, daha çok stres yapardım. Çocuğum olduktan sonra bu tükenmişlik sendromu denen hadiseyi adeta aştım. Evet evde süper anne olmak için elimden geleni yapıyorum, belki daha çok yoruluyorum ama artık pazartesileri işe severek geliyorum. Pazartesi sendromu mu o da neymiş ;)



Çalışan ve çalışmayan tüm annelere kolaylıklar dilerim.

Oyun hamuru

Çocuk sahibi olmak bir açıdan üzerinden seneler geçen, ara verilen çocukluk dönemine geri dönmektir. Bir anda çocukluğunuzda yaptığınız faaliyetler, oynadığınız oyunlar, özendiğiniz şeyler, sevdiğiniz oyuncaklar, gözünüzü kırpmadan izlediğiniz çizgi filmler aklınıza düşer. Bazen öyle kaptırırsınız ki, kendinizi çocuk sanarsınız. En azından ben öyle oluyorum. Gidip yeni oyuncaklar alıp oğlumla oynamak, resimler yapmak, saklambaç oynamak, çizgi film seyretmek, bağırarak şarkı söyleyip dans etmek en büyük eğlencelerim artık. Hafta başından hafta sonu için planlar yapmaya başlıyorum bile.

Geçen hafta sonu oyuncak mağazasında radarlarımı açmış dolanıyorken gözüm oyun hamurlarına ilişti. Hep aklımdaydı ancak yok efendim ağzına götürür mü,yer mi, yutar mı korkusuyla bir türlü cesaret edemiyor, henüz erken diyordum. +18 ay oyun hamurlarını mağazanın rafında gördüğümde yüzümdeki mutluluk ifadesine kimse şahit olamadı malesef. Belki mağazanın kamera kayıtlarında vardır :). Hemen ganimeti toparlayıp evin yolunu tuttum. Ailecek masanın başına geçtik ve yaratıcılığımızı ortaya koyduk.

İşte oyun hamurları, oklava ve kalıplarımız:






Neler mi yaptık:






Oyun hamuru deyince inanılmaz çeşit var. Benim anımsadığım kadarıyla çocukluğumuzda hem bu kadar çeşit yoktu, bulmak zordu; hem de biraz maliyetliydi. Aslında bu durum herşey için geçerli sanırım.

İsterseniz evinizde oyun hamurunu kendiniz de yapabilirsiniz. Araştırırken bulduğum linkteki bir tarif oldukça pratik. Dilerseniz evde siz de kendiniz oyun hamuru yapabilir, çocuğunuzla kendinize eğlenceli zamanlar yaratabilirsiniz.

İyi eğlenceler

Anne Sütünün Antibiyotik Kullanımı Gerektiren Hastalıkları Azalttığını Biliyor Muydunuz?

Sevgili anneler, anne sütü mucizedir, bebeğiniz ilk doğduğu andan itibaren büyüme ve gelişme için gerekli olan tüm sıvı , enerji ve besin ögelerini içerir. Eşsiz içeriği ile bağışıklık sistemi gelişimini destekler, antibiyotik kullanımı gerektiren hastalıkları azaltır.
Bebeğinizin bağışıklığını guclendirmek için onu 2 yaşına kadar anne sütü ile besleyin. Anne sütü azaldığındaysa bebeğinizin bağışıklığını Aptamil ile desteklemeye devam edebilirsiniz.
Detaylı bilgi için tıklayınız.
Bir boomads advertorial içeriğidir.

Faber Castell 'Renkli Yönetmenler' Facebook Uygulaması ile her hafta 10 aktivite bileti kazanma fırsatı!

Çocukların eğlenirken yaratıcılıklarını geliştirmesine yardımcı olan Faber-Castell yeni Facebook uygulaması ile çocukların sömestr tatillerine renk katıyor!
25 Ocak Cumartesi günü çocuklar Tepe Nautilus CineMaximum fuaye alanında seans öncesi Faber-Castell'in onlar için hazırladığı süpriz ile karşılaştılar. Faber-Castell "Hayal Gücünün Ürünleri" ile yaratıcılıklarını konuşturdular, birbirinden güzel objeler yaptılar.
Çocuklar filmlerini izlemeye salona girdiklerinde, Faber-Castell ekibi çocukların eğlenceli keçeli kalemler ve değiştirilebilir tablet suluboya ile tasarladıkları nesneleri renkli film afişlerine dönüştürdü. Seans çıkışı kendi tasarımlarını film afişlerinde gören çocukların şaşkınlıkları ve sevinçleri görülmeye değer!
Şimdi bu sürprizi Faber-Castell yeni Facebook uygulamasına taşıdı. Çocuklar Faber-Castell eğlenceli keçeli kalemler ve değiştirilebilir tablet suluboya ile tasarladıkları nesneleri uygulamada yer alan film afişi şablonlarına yerleştirerek kendi filmlerinin yönetmeni ve afiş tasarımcısı oluyorlar.
Hazırlanan film afişleri içerisinden en çok beğenilen, oy alan tasarımların sahibi olan küçük yönetmenler müze veya sinema bileti kazanma fırsatı yakalıyorlar.
Eğlenceyi yakalamak isteyen çocuklar  https://www.facebook.com/FaberCastellTurkiye/app_291525467663299 sayfasından uygulamaya ulaşabiliyor.
Faber-Castell sosyal hesaplardan takip edebilirsiniz:
www.facebook.com/FaberCastellTurkiye
@Faber_CastellTR

Bir boomads advertorial içeriğidir.

Atom Bombası

Son yazılarıma baktığımda hep yeme içmeden gittiğimi, sürekli tarif verdiğimi fark ettim. Sanırım bunun nedeni evde çocuk olduğundan beslenmeye verdiğimiz önemin artışından. Bir anne başka en çok neyin muhabbetini yapar ki zaten. Eskiden ‘amaan dışardan söyleriz’ rahatlığı kalmadı tabi artık. Evde daha çok yemek pişer oldu ve organik gıdalara olan konsantrasyonumuz da arttı. En çok vitamin hangi meyvedeymiş, hangisi daha antioksidanmış, bağışıklık sistemine faydası var mıymış hep araştırır olduk.

Bu kapsamda sizlere benim ve annemin üşenmeden Aras için her gün hazırladığımız meyve karışımından bahsetmek isterim. Biz bu karışıma atom diyoruz. Zira bu karşımı içen ok gibi fırlar, zıp zıp zıplar :)

İçinde neler mi var?

·         Muz
·         Elma
·         Havuç
·         Nar Suyu
·         Portakal Suyu
·         Mandalina Suyu
·         Bazen avokado
·         Bir tatlı kaşığı keçiboynuzu/üzüm/dut pekmezi
·         3-4 adet kabukları soyulmuş taze badem
·         1 adet gün kurusu


Tüm bu karışımı rondodan geçiriyoruz ve hüpletiyoruz.
Yaratıcılığınıza göre bu karışıma türlü türlü meyveler ekleyebilirsiniz. Kış aylarında olduğumuz şu günlerde listeden de anlayabileceğiniz üzere meyveler kış meyvesi. Yaza geçtiğimizde bu atomun yaz versiyonunu da sizlerle paylaşırım.

Öneririm şiddetle tavsiye ederim içiniz, içiriniz.

Sağlıkla…


Buğday Ruşeymi

Bu yazımda size geçenlerde keşfettiğim kıymetli ve zengin içeriğe sahip bir besinden bahsetmek istiyorum. Yazımın başlığından da anlayacağınız gibi adı ‘buğday ruşeymi’, İngilizce adı ‘wheatgerm’.
Buğday ruşeymi buğday tanesinin vitamin, mineral, Omega 3 ve Omega 6 yağ asitleri bakımından en zengin kısmı olma özelliğinde. İçeriğinde yoğun olarak E vitamini, B1 vitamini, fosfor, çinko ve folik asit yer almakta. Bu sayede yaşlanmayı geciktirici aynı zamanda sinir, iskelet ve kas sistemini güçlendirici etkiye de sahip. Özellikle hamilelik döneminde bebeğin gelişiminde önemli rol üstlenmekte. O nedenle hamileliğin henüz başında olanlara şiddetle tavsiye ederim. Protein, karbonhidrat, yağ asidi ana bileşenlerinin vücutta işlenmesini de sağlamakta. Hücre zarının dayanıklılığını sağlayarak bağışıklık sistemini desteklemekte. Bebek ve çocukların fiziksel gelişimleri açısından son derece zengin içeriğe sahip. Anlayacağınız faydaları saymakla bitiremem.
Ruşeym de ne diye sorarsanız buğdayın embriyosu aslında. Eğer çimlenen bir buğday tanesini görürseniz daha iyi anlayabilirsiniz çünkü buğdayın üremesini ve çimlenmesini sağlayan kısmı aslında. Marketten aldığınız ekmek ya da makarna gibi ürünlerde kendisini ararsanız bulamazsınız zaten. Kıymetli olmasının  nedeni ise 1 tondan sadece ve sadece 1 kg elde edilebilmesi.   
Evde ekmek, kek, hamur işlerine lezzet katmak için rahatlıkla kullanabilirsiniz. Dilerseniz benim gibi çorba ve salatalara da ekleyebilirsiniz. Bunlar dışında süt ve yoğurda da karıştırılarak tüketilebilir. Çocuklara oldukça faydalı ancak 8. aydan önce vermemeye dikkat etmek gerekir. Ve her durumda kullanmadan önce muhakkak doktora danışmak gerekir. Malum glüten alerjisi diye bir şey var.
Sağlıkla ve afiyetle